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うつ病かどうかチェックしよう|心を穏やかに保つ極意

精神が消沈する原因の究明

悩む人

答えは自分の過去にある

現代で大きく問題視されているのが精神的な疾患です。現在の日本は多忙社会と言われています。実際そのとおりであり、労働時間を含めて一日の活動時間はどんどん延びてきています。残業を義務とする企業では半日以上働くところもあります。活動時間が延びるとその分休息に充てる時間が減ります。満足に休息が取れなければ、たまった疲労やストレスがうまく解消できません。そんな日を過ごしていれば、体にかかる負担はどんどん蓄積されていきます。やがて蓄積された負担は気分の落ち込みや倦怠感、食欲不振など精神的な問題を引き起こします。毎日朝から忙しい今では、こういった精神面の不調を抱える人がとても多くいます。問題解決には自分の状態の把握すること、そして無理をしないことが肝心です。精神的につらい状況でも体が動くのであれば、ほとんどの人は無理して頑張ってしまうでしょう。しかし、精神の問題はそのままにしておくと体の方にも影響を及ぼします。また、腹痛などの症状が起きることもあれば、言動が変化することもあります。以前と性格が変わり、急に人が変わったようになるため、今まで仲の良かった人も次第に距離を置くようになります。無自覚の内に周りに悪く見られないためにもうつ病のチェックは必要です。うつ病のチェックはうつ病の診断以外の役割もあります。チェック項目の確認を通して自分がどんな生活を送ってきたのかを顧みることができます。生活をなぞらえることができれば、今の自分にとって何が一番の負担になっているのかを知ることができます。原因を知ることで、何をすればいいのかも判明します。うつ病が治るかどうかは、結局のところ自分自身にかかっています。病院ではチェックは行ってくれます。薬が処方されることもあるでしょう。しかし、チェックを受けただけでは自分の周りは変わりません。チェックを受けた後、自分がどう動くかがうつ病改善のカギになります。職場の環境に問題があるのであれば、転職が必要になるかもしれません。人との関係が問題なら縁を切る必要が出てくるかもしれません。自分がこうしていないといけないと考えていたことが、実は自分にとっての大きな負担ということもあり得ます。チェックはその先の行動を決める道しるべになります。結果をよく考慮しながら、それからどうするべきかを慎重に考えましょう。