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うつ病かどうかチェックしよう|心を穏やかに保つ極意

心の状態が気になったら

医者

無料サービスで簡単診断

何をしても楽しくない、気持ちが塞いでしまうなど、心がいつもと違って感じるのならうつ病の可能性について考えてみる必要があるかもしれません。うつ病は「心の風邪」とも呼ばれている症状であり、誰にとっても無関係ではない問題だといえます。自分には関係がないと考えていても、知らないうちに少しずつ、心が疲労を蓄積してしまっているかもしれません。むしろ、日頃から自制心が高く、自己に対して厳しい人ほど気が付かないうちに自分自身を追い詰めている事が多いものです。もしかしたらうつ病かもしれない、そんな不安を感じているがクリニックには相談しにくい、そんな場合には無料で利用できるうつ病チェックを試してみましょう。インターネット上には、うつに関する専門的なホームページが多くあり、気軽に閲覧できるチェックリストなどを公開しています。こうしたサービスは、個人情報などを一切入力せずに利用できますので、誰にも知られることなくうつ病の自己チェックができるのです。いくつかの質問が表示され、該当する項目にチェックを入れて進むという形式のものが多くあり、クリックをしていくだけで結果を見ることができます。質問内容は、たとえば夜はすぐに就寝できているかなど日常生活に関連した簡単な内容がメインです。気負わず気軽に答えられるような質問ばかりですので、アンケート感覚で利用してみるのも良いでしょう。また、自分自身だけでなく、家族や身近な人がうつ病にかかっている可能性について診断できるチェックリストもあります。親や配偶者、兄弟などの様子が気になる、最近元気がないため心配だという人は、こうしたサービスを試してみると良いでしょう。質問はいずれも16問程度であり、長く時間がかかるものではありませんので、忙しい方でもちょっとした空き時間に試すことができます。また、無料診断を試すだけなら料金も発生しませんから、ちょっとした心の健康管理として気軽に利用しましょう。こうした無料診断は、あくまでも補助的なツールですから、真剣にうつ病の可能性を感じているのならカウンセリングやクリニックなどの専門家に相談をしましょう。また、チェックツールでうつ病の可能性が高いと診断された場合も一人で悩みを抱えず、相談をしながら対処していくことが大切です。